Mielenterveysteot

(eng. mental health acts)

Mitä ovat mielenterveysteot?

Mieleterveystekoja ovat mielenterveyttä edistävät pienet ja suuret teot. Yksilön tasolla mielenterveysteko voi olla sellainen, josta tulee hyvä mieli, esimerkiksi harrastuksessa käynti. Yhteiskunnan tasolla mielenterveystekoja voivat olla esimerkiksi yhteiskunnallisten rakenteiden muuttaminen mielenterveyttä tukeviksi.

Mielenterveysteot voivat olla yksilöille erilaisia mielenkiinnon kohteiden mukaan. Kuitenkin jokaisen hyvän mielenterveyden toteutumiseen vaikuttaa perustarpeet, kuten ruoka ja uni, joten mielenterveystekoja voi lähestyä esimerkiksi mielenterveyden käden näkökulmasta.

Esimerkkejä mielenterveysteoista

• Kehon liikuttaminen

• Mielenterveystaitojen käyttäminen

• Nukkuminen

• Musiikin kuuntelu

• Ystävien kanssa hengailu

• Aktivismi itselle tärkeän asian puolesta 

• Oman tilan siivoaminen

• Harrastaminen

Ideoita mielenterveystekojen käsittelyyn

• Keksi omia mielenterveystekoja, joita voi toteuttaa omassa arjessa.

• Käy läpi mielenterveyden kässä ja pohdi, mitä mielenterveystekoja tulisi tehdä oman mielenterveyden tukemiseksi.

• Kerää omalle seinälle erikoisemmat mielenterveysteot, joita itse teet.