Mielenterveyden käsi

(eng. hand of mental health)

Mikä on mielenterveyden käsi?

Mielenterveyden käsi on yksi tapa hahmottaa arjen hyvinvoinnin eri osia. Samalla tavalla kun yksi käsi tarvitsee kaikkia sormia toimiakseen, mielenterveyttä edistetään tasapainoisesti huolehtimalla arjen hyvinvoinnin eri osatekijöistä. Mielenterveyden eri osapuolia voi edistää arkisilla valinnoilla. Kaikkeen ei kuitenkaan pysty vaikuttamaan itse, vaan yksilön kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin toteutumisessa tarvitaan myös yhteiskunnan rakenteellisia ja kulttuurisia muutoksia. 

Mielenterveyden käden hyödyntäminen mielenterveysharjoituksena

Oman hyvinvoinnin tilaa voi kartoittaa mielenterveyden käden kysymysten avulla liittyen muun muasssa lepoon, ihmisisuhteisiin, ravintoon, harrastuksiin ja tunteisiin. Lisäksi arvot ohjaavat meidän päivittäisiä valintoja. Jos yksikin käden sormi on pois pelistä, se heikentää kokonaisvaltaisesti meidän toimintakykyä.

Ota itsellesi hetken tuumaustauko ja tarvittaessa varaa itsellesi kynä ja paperia. Muistele arjen toimintaasi viimeaikoina ja katso kättäsi ja sormiasi. Käy läpi mielenterveyden käden kysymykset vastaamalla niihin “kyllä” tai “ei”. Näin saat kuvan hyvinvointisi eri alueista ja huomaat mahdollisesti myös asioita, joissa olisi parantamisen varaa. 

Lähde: Mieli ry