Ajankohtaista

Omat rajat arjessa

20.03.2025

Omista rajoista kommunikoiminen ja niistä kiinni pitäminen auttavat suojelemaan omaa mielenterveyttä. Yeesin vapaaehtoinen kirjoitti blogitekstin omista rajoista arjessa.

Omat rajat jaksamisen tukena

Omien rajojen huomioiminen arjessa on ajoittain varmasti jokaiselle vaikeaa. Omia rajoja asettaessa on hyvä pohtia, miten voisin lähteä tukemaan omien rajojeni kautta omaa jaksamistani. Oman jaksamisen miettiminen omien rajojen kautta voi tapahtua esimerkiksi kysymysten kautta:

• Miten omat rajani näkyvät arjessani?
• Mitä haasteita minulla on omien rajojeni ylläpitämisessä?
• Millaiset ovat minun rajani?
• Miten toimisin rajojeni mukaan erilaisissa hetkissä?
• Miten arvoni näkyvät rajoissani vai vaikuttavatko ne rajoihini?

Omat rajat erilaisissa tilanteissa

On hyvä huomata, että omista rajoista kiinni pitäminen voi olla erilaisissa tilanteissa erilaisen tuntuista. Omalla toiminnallani voin edistää mielenterveyttäni, kun kunnioitan omia rajojani eri tilanteissa ja ihmissuhteissani. Omiin rajoihin liittyy mielestäni myös voimavaralähtöisyys eli omat voimavarat suhteessa omiin arvoihin.  On tärkeää toimia niin, että omat voimavarat eivät lopu kesken omia rajoja miettiessä tai omia rajoja puolustaessa.

Omat rajat ovat yhteydessä myös kuormittumiseen ja jaksamiseen. Siksi on tärkeää pitää huolta riittävistä voimavaroista arjessa: Onko arkeni riittävän tasapainoinen ja jaksanko arjessani? Kun arki on mielekästä ja oma jaksaminen tasapainossa, mielestäni omien rajojen kunnioitus myös helpottuu.

Omien rajojen ilmaisemista voi harjoitella

Nuorena omien rajojen ilmaiseminen ihmissuhteissa voi tuntua haastavalta, mutta sitäkin voi harjoitella. Omaa sydämen ääntään voi oppia kuuntelemaan paremmin.

Omista rajoista kiinni pitäminen voi tuntua vaikealta vaikeina hetkinä. Omista onnistumisistaan voi palkita itseään ja iloita, että uskalsi pitää kiinni asettamistaan rajoistaan, tai että päätti kuunnella kehoaan tai mieltään. Oman jaksamisen kannalta omat rajat voi olla hyvä voimavara ja auttaa jaksamaan monin tavoin.

Lopuksi mietittäväksi: Miten voisit tänään kuunnella kehoasi tai mieltäsi omien rajojesi mukaisesti?

-Roosa Lepistö, Yeesin vapaaehtoinen