Ajankohtaista
Helmikuun teema: Kokeileminen ja mokaaminen
10.02.2023
Helmikuussa Yeesissä käsitellään kokeilemista ja mokaamista. Uusien asioiden kokeileminen ja joskus mokaaminen on osa meidän omaa mielenterveyttä. Mitä uteliaisuuden kehittäminen, perfektionismi ja mokaaminen voi opettaa meille meidän mielenterveydestä?
Mitä uteliaisuus voi tuoda elämäämme?
Uusien asioiden kokeilemiseen liittyy olennaisesti uteliaisuus. Uteliaisuutta voisi kuvailla asenteeksi, jossa ajatellaan uuden oppimisen tuottavan iloa. Uteliaisuus ohjaa meitä kokeilemaan uusia asioita ja olemaan avoinna uusille näkökulmille. Uteliaisuuskin on mielenterveystaito, jossa voi kehittyä!
On tärkeää muistaa, että kaikkea ei tarvitse omaksua, osata täydellisesti tai edes osata ylipäätään. Tärkeämpää on asioiden kokeileminen ja niihin uskaltautuminen. Uusien asioiden kokeilemisen on todettu vahvistavan myös resilienssiä.
Arjessa omaa uteliaisuuttaan voi harjoittaa esimerkiksi juttelemalla muiden kanssa ja kysymällä lisää toisesta silloinkin, kun on jostakin asiasta eri mieltä tai ei ymmärrä toisen ajatuksia. Uteliaisuus voi syventää kiinnostusta ja ohjata hankkimaan uutta tietoa myös asioista, jotka jo kiehtovat.
Uteliaisuutta ja oppimisen iloa ei tarvitse aina katsoa hyötynäkökulmasta käsin. Voit hyvin opetella uusia asioita, kiinnostua, oivaltaa ja avartaa maailmaasi ilman, että siitä on välitöntä hyötyä esimerkiksi koulussa tai työssä. Tärkeintä on, että siitä on hyötyä ja iloa sinulle ihmisenä.
Mitä on perfektionismi?
Perfektionismi tarkoittaa sitä, että haluaa tehdä asiat mahdollisimman hyvin, jopa virheettömästi ja täydellisesti. Perfektionistin vaatimustaso itselle on mahdottoman korkea, ja usein liiallinen vaativuus ulottuu myös muita ihmisiä kohtaan jopa huomaamatta.
Joskus perfektionismista saatetaan kokea jopa ylpeyttä. Ympäröivä yhteiskunta myös palkitsee perfektionismista. Jatkuva virheettömyyteen pyrkiminen johtaa kuitenkin helposti esimerkiksi ahdistuneisuuteen, jännittyneisyyteen ja pitkittyneeseen stressiin, pahimmillaan uupumukseen.
Perfektionismista voi pyrkiä opettelemaan pois. Voit pohtia, miten hyvään laatuun on oikeasti tähdättävä? Mitä seuraa, jos lopputulos ei olekaan täydellinen? Voit kokeilla esimerkiksi jonkin tehtävän tekemistä niin, että käytät siihen puolet siitä ajasta, mitä yleensä käyttäisit. Muista priorisoida - jotkin tehtävät voi tehdä pienemmällä panoksella, kuin toiset.
Maailma muuttuu ja elämä yllättää aina. On luonnollista tuntea epävarmuutta sen edessä, koska hallinnan tunne on meille monelle tärkeä. Kuitenkin täysin valmis, täydellinen ihminen on myytti, eikä sitä ole olemassa. Miksi siis pyrkiä mahdotonta kohti?
Keskeneräisyydestä on meille myös hyötyä - siinä korostuu luovuus, hauskuus ja oppimisen into korostuvat. Kannattaa välillä kyseenalaistaa sun itsellesi asettamat liian korkeat vaatimukset, sillä keskeneräisyys on osa ihmisyyttä. Lisäksi mokaamisen ja epätäydellisyyden kautta voi oppia paljon uusia asioita.
Mitä sitten mokaaminen voi meille opettaa?
Mokaaminen herättää meissä usein häpeän tunnetta. Toivomme tilanteen myös olevan ohi mahdollisimman nopeasti - mokaaminen kun ei ole mikään imarteleva tunne.
“Näkikö kukaan, että mokasin?” tai “Mitähän muut minusta nyt ajattelevat?” -tyyppiset ajatukset liittyvät myös usein epäonnistumiseen. Mokaamisen voisi sanoa siis olevan sosiaalinen tunne, vaikka sen kokee usein vain itse yksilönä.
Me kaikki mokataan joskus. Virheistä oppii -sanonta ei ole tuulesta temmattu - mokaamalla me opitaan tehokkaasti! Se, miten mokan jälkeen reagoi ja miten epäonnistumista käsittelee, on kaikkein tärkeintä. Opitaanko mokista niin, ettei olla huolimattomia uudelleen, kielletäänkö mokaamisen ikinä tapahtuneen, vältelläänkö mokaamista aiheuttavia tilanteita tai toivotaanko tosiaan, että moka ei tule koskaan ilmi?
Epäonnistumisten pelkääminen on luonnollista, mutta jos asioita jättää tekemättä mokaamisen pelossa, menettää myös mahdollisuuden kokea uutta, oppia ja kehittyä!
Mokiin asennoitumista voi myös harjoitella, nimittäin mokaamalla tahallaan, tietoisesti ja siedättämällä itseään mokaamisesta aiheutuviin tunteeseen.
Me Yeesissä kannustamme puhumaan omista mokistaan avoimemmin ja kertomaan niistä muille! Meillä on työyhteisön kesken käytössä esim. mokat ja onnistumiset -kanava, jossa jaamme töihin tai vapaa-aikaan liittyviä mokiamme toisillemme! Näin teemme mokaamisesta luontevaa. Se kuuluu elämään, ja kaikki me mokaamme, joten otetaan niistä ilo irti<3!