Sinun jaksamisellasi on väliä -kampanja

Sinun jaksamisellasi on väliä -kampanjassa jaettiin kokemuksia ja tietoa opiskelu-uupumuksesta sekä jaksamisen tukemisesta. Kampanja toteutettiin sosiaalisessa mediassa 1.-12.3.2021. Kampanjan löydät Instagramista @toisenasteenuupumus ja tunnisteella #toisenasteenuupumus. 

Viime vuosina opiskelu-uupumus on lisääntynyt etenkin toisen asteen opiskelijoilla eli lukioissa ja ammattioppilaitoksissa. Opiskelu-uupumus on opiskeluun liittyvä stressioireyhtymä, johon liittyy uupumusasteinen väsymystä, kyynistä suhtautumista opiskeluun ja riittämättömyyden tunnetta opiskelijana. 

Kuka tahansa voi uupua, jos kuormitus on liiallista ja pitkäaikaista. Voimme kestää hetkellistä suurta stressiä ja kuormitusta, kunhan siitä on myös mahdollista palautua. Palautumaan auttavat tutut hyvinvoinnin perustekijät, kuten lepo, mielekäs liikkuminen, hyvä uni ja ravinto. Näiden lisäksi on tärkeää panostaan henkilökohtaisiin voimavaroihin, kuten läheisiin ihmissuhteisiin ja omiin mielenkiinnon kohteisiin.  

Omasta jaksamisesta huolehtiminen on tasapainoilua kuormituksen ja palautumisen välillä. Sopivassa suhteessa siis tekemistä ja itsensä haastamista ja toisaalta taas palauttavia asioita ja lepoa. Meillä on vain yksi jaksaminen kaikkia elämämme osa-alueita varten. Muista siis huolehtia itsestäsi. Sinun jaksamisellasi on väliä. 

Kampanjassa mukana Suomen Lukiolaisten Liitto, Suomen Ammattiin Opiskelevien Liitto - SAKKI ry ja Suomen Opiskelija-Allianssi - OSKU ry.